Sustainable Transformation

60h Yoga Alliance zertifizierte

online Weiterbildung

Komm in deine wahre Größe und gestalte dein Leben nach deinen höchsten Vorstellungen mit der Kraft und Weisheit transformativer Meditation, Achtsamkeit & Yoga Nidra.

Meditation und die Kultivierung von Achtsamkeit ist von unschätzbarem Wert für ein selbstbestimmtes Leben in tiefer Zufriedenheit. Die Praxis bietet einen einfachen und doch kraftvollen Weg in die Eigenverantwortung zu gehen, in Verbundenheit mit unserer inneren Weisheit und Vitalität zu leben.

Sie hilft uns von Automatismen loszukommen und gewährt Zugang zu einem Leben im vollen Spektrum unserer bewussten und unbewussten Möglichkeiten. Mentale und körperliche Spannungen aller Art dürfen sich lösen, wenn wir uns erlauben mit dem zu sein was ist.

Das Training ist eine fruchtbare Synthese alter Techniken und Weisheiten des Yoga, der Vedas, des Tantra sowie gegenwärtiger Wissenschaft. Es basiert auf dem jahrtausendealten Wissen, dass nachhaltige Transformation durch ein In-Verbindung-treten mit sich selbst, möglich ist.

An insgesamt sieben Terminen werden wir in Kleingruppen Schritt für Schritt in die alten Lehren des Yoga sowie die modernen fundierten wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu eintauchen.  So entsteht ein Mix aus Praxis und spannendem Hintergrund Wissen über die alten Weisheiten des Yoga sowie neuen Erkenntnissen aus der Epigenetik, Neurowissenschaft und Quantenphysik.

Wir stellen uns limitierenden Glaubenssätzen, alten Mustern und Denkweisen, um diese dann im Zuge einer umfassenden transformativen Meditation abzulegen und im wahrsten Sinne des Wortes in ein neues Bewusstsein zu treten.

Eine Weiterbildung, die dich an deine innere Größe und Schöpferkraft erinnert!

To change is to think greater than how we feel. To change is to act greater than the familiar feelings of the memorized self.

Dr. Joe Dispenza

INHALT

Transformative Meditation: Praxis, Grundlagen, Wirkungsweise, Herausforderungen, Gestaltung der eigenen Praxis

Achtsamkeit: Praxis, geschichtliche Ursprünge, Integration von Achtsamkeit am Arbeitsplatz, in der Kommunikation und in alltäglichen Verrichtungen

Yoga Philosophie: Jahrtausende alte Weisheiten zur bewussten Lebensführung

Yoga Nidra: Nährend auf tiefster Ebene beruhigt diese alte Technik das Nervensystems mittels Tiefenentspannung

Tantra Yoga: Studie philosophischer Aspekte und Meditationen  dieser tiefgreifenden Wissenschaft

Dharma Code Analyse und Kreation von Sankalpa: Wie kann man die Bestimmung der eigenen Seele entdecken und Intentionen kreieren, die in Harmonie mit dem eigenen Dharma stehen?

Umgang/Auflösen limitierender Glaubenssätze, Denkweisen, unangenehmer Emotionen

Schulung der Intuition

Einblick in die Quantenphysik

Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, Epigenetik: Wie funktioniert nachhaltige Transformation aus der Perspektive der Wissenschaft?

Stress-Physiologie/Stressbewältigung: Wahrnehmung und Umgang mit Stressfaktoren

Pranayama: die beruhigende Kraft der Atmung: theoretische Grundlagen und praktische Auseinandersetzung mit Atemtechniken.

Selbstfürsorge/Selbstmitgefühl: Was tut mir gut? Was nährt mich?

viele viele Aufgaben zur Selbstreflexion

… UND MEHR

wie sieht eine Sustainable Transformation
Einheit aus?

Folgende Elemente sind immer enthalten:

Meditation

Sharing/Q&A

Theorie

30 – 40 min Yoga Nidra

Um bestmögliche Unterstützung auf den individuellen Wegen während dieser 7-wöchigen Reise gewährleisten zu können, findet jeden Freitag von 17-18 Uhr ein online Sharing Circle/Q&A statt.

Hier wird zusätzlich Raum geboten fürs Teilen, für Fragen, Hilfestellungen, Inspirationen, etc.

Dieses Training ist etwas für dich, wenn du ...

dich nach Veränderung sehnst

spürst, dass viel mehr in dir steckt und du dieses Potenzial nun endlich leben möchtest

aktiv etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit tun möchtest

mehr Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit in dein Leben bringen willst

du einen Weg suchst, um mit schwierigen Situationen und Belastungen konstruktiv umzugehen

den Alltag bewusster erfahren und die scheinbar nichtigen „Dinge“ im Leben mehr schätzen lernen möchtestdir automatischer Muster bewusster werden willst

Lust hast, mehr über wirkungsvolle Entspannungstechniken des Yoga zu lernen

dich nach einem Weg sehnst, mehr Stille und Meditation in deinem Alltag zu integrierenden

den Weg der Eigenverantwortung gehen und ein selbstbestimmtes, kraftvolles Leben führen möchtest

Erfahrungen

Die Sustainable Transformation Weiterbildung bei Anna hat mich an nichts Geringeres erinnert, als an meine eigene Schöpferkraft. Ich durfte wieder lernen, wie leicht es sein darf, sich zu verändern, wenn ich es mir erlaube. Durch die vielen unterschiedlichen Meditationstechniken, Yoga Nidra und Selbstreflexionsübungen, durfte ich mich selbst noch besser kennenlernen und vor allem eine tiefere Verbindung zu meinem Herzen, meinem inneren Guru, aufbauen. Ich durfte bereits während des Kurses wunderschöne Veränderungen und das Lösen alter Verhaltensmuster erfahren. Annas wunderschöne, erdende Stimme und ihr gelebtes Wissen haben mich die gesamte Zeit über sicher und mich ermutigt fühlen lassen. Mich hat der Kurs persönlich nochmals auf eine höhere Bewusstseinsebene gebracht und mir tiefe Einsichten über mich und das Leben geschenkt. Ich bin jetzt schon so dankbar und voller Vorfreude, dieses Geschenk an andere weitergeben zu dürfen. Danke für dein Licht Anna und das du es mit der Welt teilst. Aho. Jen
Jennifer Hartmann
Ich bin dir wirklich von ganzem Herzen dankbar, liebe Anna, der Kurs hatte mich (und meinen Körper) so angesprochen und es hat sich als großes Geschenk erwiesen, daran teilzunehmen. Es war von Beginn an zu spüren, dass du Yoga lebst und deine persönlichen Erfahrungen mit viel Liebe, Wertschätzung und Achtsamkeit an uns weitergibst. Das hat mich im Laufe des Kurses immer wieder sehr berührt. Du hast mir Wege aufgezeigt und Werkzeuge zur Verfügung gestellt, mit denen ich selbstbestimmt und eigenverantwortlich meine Gesundheit, mein Wohlbefinden und meine Zukunft gestalten und verbessern kann. Und es ist auch ein großer Beitrag für mehr Gelassenheit, Ruhe, Kraft und Freude!
Eva Eisenhut
Die Ausbildung ist eine wunderbare Möglichkeit um sein Potenzial zu erkunden. Mit Anna als Guide geht die Reise in ein unbekanntes aber schönes Paradies. 🙂 Würd ich jedem weiterempfehlen, der irgendwie unzufrieden ist und sich nach wirklicher Tiefenentspannung und Veränderung sehnt. Wer einen tieferen Einblick in die Yogawelt haben will, abseits vom Mainstream, ist hier genau richtig.
Hannah B.
Dank Anna durfte ich eine wunderbare 7-wöchige Reise zu mir selbst, zu meinem Innersten erleben! In einer Zeit, wo ich mich in der Welt etwas verloren gefühlt habe und nicht so recht wusste, welchen Weg ich gehen soll, hatte ich das große Glück Anna zu treffen. Die 7 Wochen der Transformation kann ich nicht so leicht in Worte fassen. Wahrscheinlich fühlt sich dieser Prozess für jeden anders an, je nachdem wo er/sie gerade in seinem Leben steht. Für mich war es eine wahre Transformation, die mit Sicherheit bleiben wird. Ich durfte eine neue Seite in mir/an mir kennenlernen und bin durch diese 7 Wochen auch viel bewusster in meinem Leben, mit meinen Gedanken. Es haben sich auch schon nach kurzer Zeit die ersten "Erfolge" gezeigt. Ich kann gar nicht oft genug DANKE sagen, für diese Möglichkeit und für die wunderbaren Worte von Anna - egal ob beim persönlichen Austausch oder auf den wunderschönen Meditationen. Namasté. Mahalo.
Sabine D.
Die Bauchentscheidung zur Anmeldung für Sustainable Transformation war goldrichtig! Ich wollte den Wandel voll und ganz umarmen – und für die tiefen Einblicke, die ich aus den Themen Achtsamkeit, Meditation und Yoga Nidra mitnehmen konnte, kann ich mich nur von Herzen bedanken. Anna verkörpert genau das, wovon sie spricht – die Kraft der Transformation, gepaart mit purer Herzlichkeit!
Hannah Lackner
Das Training mit Anna kam genau zur richtigen Zeit für mich und es war noch besser, aber auch (im positiven Sinn) fordernder als erwartet, da es einiges für mich offenbart hat und mich lehrte, mehr bei mir zu sein. Anna ist eine herzliche und wunderbar inspirierende Persönlichkeit und es war einfach toll ihr zuzuhören und zu lernen.
Ana S.
Liebe Anna, nochmals herzlichen Dank für diesen Kurs!! Ich habe mir viel rausgeholt und ich werde weiterhin mit deinen Meditationen arbeiten. Man spürt so richtig, dass du aus dem Herzen unterrichtest, wunderschön! Einen großen Dank dafür, ich bin so glücklich dabei gewesen zu sein. 
Agnes Groysböck
Ich kenne Anna aus Yoga und Meditationskursen. Ich freue mich, dass ich wieder die Möglichkeit hatte mit ihr zu praktizieren. Ich habe schon viel von ihr gelernt und ich hoffe, dass sie mich noch länger auf meinem Weg begleitet.
Anne T.

Meditation teaches you that you are something more than your possessions, more than your body, more than your thoughts. Indeed, the experience of meditation makes it clear, that life is an infinite landscape in which you are free to shape your future according to your deepest aspirations.

Rod Stryker

Start

31. Oktober 23

7 Wochen - Dienstags 18:00-21:00

PLUS Sharing Circle/Q&A jeden Freitag 17-18 Uhr

ONLINE

Ich freue mich, dich auf dieser Reise hin zu deinem stärksten und liebevollsten Selbst zu begleiten.

Die Warteliste ist offen!

Was dich erwartet

wöchentlicher 3 stündiger Austausch mit viel Praxis und fundierter Theorie, kostenloses Nachgespräch im Anschluss an die Weiterbildung,
PLUS jeden Freitag um 17 Uhr Sharing Circle/Q&A

15 aufgezeichnete Audios zur nachhaltigen Selbsterfahrung sowie 7 transformative live Yoga Nidra Reisen

ein 130 Seiten langes, umfassendes Skript mit theoretischen Grundlagen, wissenschaftlichen & philosophischen Inspirationen sowie Praxistipps

ein international anerkanntes Zertifikat über 60h Weiterbildung

wöchentliche Inspirationen, Goodies & Reflexionsaufgaben

viel Herz und Liebe fürs Detail und die Thematik von meiner Seite & inneres Wachstum

Bist du bereit für diese transformative Reise?

Investition mit Nachhaltigkeit in dich

EARLY BIRD 550€*

*Ratenzahlung kann gerne vereinbart werden.

Ein erstes Kennenlernen

bist du dir noch nicht sicher ob das Training stimmig für dich ist und hast noch weitere Fragen?

Buche gerne deinen kostenlosen Kennenlern-Call. 

Ich freu mich auf dich!

You are never alone or helpless. The force that guides the stars guides you too.

Shrii Shrii Anandamurti

Copyright 2023 – Anna Höretzeder

made with love.